誰許誰ゝ那一世承諾

硬頸免喬，完治！：X光看不出問題的全身疼痛和麻痺，只要指壓五分鐘就會好

【內容簡介】
日本銷售突破11萬冊、成功治癒18萬人

你知道嗎？頭、頸、肩、背、腰、四肢……
身體各部位的痠麻疼痛，都跟脖子有關！
做檢查找不出原因、看醫生也無法根治的毛病，
千萬不要默默忍耐！

只要確保脖子狀態健康，就能解決上述所有問題
本書介紹的頸部療程，一天只要徒手指壓五分鐘
矯正頸椎，喚醒人體與生俱來的自癒力
讓你從疼痛中解放，盡情享受精彩的每一天！

成功治癒18萬人的奇蹟指壓術，
在家就可以輕鬆做，安全又有效！

為什麼身體各部位的痠麻疼痛都跟脖子有關呢？
因為脖子連接身體與維持生命最重要的器官──大腦，負責
●將含有大量氧氣的新鮮血液送到腦部
●將大腦的指令傳送到全身各部位

如果因姿勢不良、受傷造成脖子錯位，會對人體造成以下影響：
●大腦的指令難以傳至身體各器官
－罹患各種疾病、內臟不適
●血液無法順利由心臟流至大腦
－頭痛、眼睛疲勞、打呵欠、注意力不集中、失眠
●肢體動作不順
－頭痛、肩膀僵硬、手腳麻痺、腰痛

建議您問自己一個重要的問題：
「我有意願追求健康嗎？」
若有，請拿起這本《硬頸免喬，完治！》回家練習吧！

【本書目錄】
推薦序 自助自療，才是王道！ 鄭雲龍
前言 疼痛與身體不適都因為「脖子錯位」！

PART 1促進長命百歲的頸部指壓療程
指壓脖子的重點
按壓的指法
指壓脖子之前
基本的頸部指壓療程
想矯正頸椎，你要這樣坐
想矯正頸椎，你要這樣走
可矯正頸椎的運動
頸部指壓療程的活用

PART 2為什麼指壓頸部可以消除疼痛與不適？
身體不適的原因，就出在「脖子」
何謂脊骨神經醫學（Chiropractic）？
擺脫疼痛與身體不適的關鍵，就是「脖子」
神經傳達受阻導致麻痺的證據
重心與平衡所顯示的證據
還能改善煩躁、恐慌症和自律神經相關症狀
注意麻痺時產生的疼痛
為什麼只有一邊的膝蓋會痛？
X光檢查的盲點
疼痛時該冰敷？還是熱敷？
Column了解結構，便知道該怎麼愛護身體

PART 3患者親身實證──指壓頸部，讓我重獲健康！
「連醫生都信服！改善我長期低頭造成的頸椎過直」
「改善駝背，獲得朋友讚美」
「理論和效果都能說服我，揪同事一起DIY指壓」
「大家都說難治的雙手麻痺也改善了」
「因為罹患難以治癒的纖維肌痛症而接受治療」
「從物理治療師的角度來看，也是十分卓越的療法」
「我是醫生，也是島崎治療師的忠實粉絲」
「其實是十分科學的自然療法」
「不用開刀便能治好麻痺，真是太感謝了」
Column耳鳴，不要在意就會好？

PART 4各種症狀的頸部指壓療程
失去健康，你便一無所有
顳顎關節障礙
棉花棒放不進某一邊的耳朵
緊張性頭痛和偏頭痛
頸椎過直
頸椎過直並不是造成所有疾病的兇手
手臂麻痺
如果雙手都會麻，問題就不是出在腦部
揮鞭症候群和其他後遺症
眩暈與耳鳴
肩膀僵硬
坐骨神經痛與椎間盤突出
四十肩與五十肩
Column保持身體溫暖，有助減肥

PART 5關於指壓頸部的各種疑問
Q脖子和肩膀僵硬時，動動脖子會比較好嗎？
Q轉動脖子時發出喀喀的聲音，這樣還可以繼續活動脖子嗎？
Q這陣子覺得脖子的動作不是很順暢，是因為年紀大了嗎？
Q頸部指壓療程對哪些症狀最有效？
Q可以改善長期頭痛嗎？
Q從小就有肩膀僵硬的毛病，也可能改善嗎？
Q可以改善手臂麻痺嗎？
Q因為自律神經失調而不知如何是好…
Q五十肩也能靠指壓脖子改善嗎？
Q想做頸部指壓療程，該注意什麼樣的順序呢？
Q想做頸部指壓療程，該按照什麼樣的頻率呢？
Q想做伸展操，應該注意什麼樣的順序呢？
Q哪些運動可以有效增加肌肉？
Q最近開始矯正咬合，有需要避免指壓頸部嗎？
Column降低脖子的骨頭錯位與脖子附近肌肉僵硬的機會

特別附錄 頸部指壓療程應用篇
Column自律神經、壓力與煩惱

後記